PDF-Download Abnehmen ab 50: Wie Sie auch im hohen Alter mit der richtigen Ernährung und Sport Fett verbrennen, schlank werden und Ihre Traumfigur erreichen
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Wie Sie wieder ihre Traumfigur aus jungen Jahren erreichen! Sie sind schon älter als 50 und wollen gerne abnehmen und wieder ihre Traumfigur erreichen? Wenn ja, dann ist „Abnehmen ab 50: Wie Sie auch im hohen Alter mit der richtigen Ernährung und Sport Fett verbrennen, schlank werden und Ihre Traumfigur erreichen (schnell abnehmen, Low Carb Diät, Paleo, nachhaltig und gesund abnehmen im Alter leicht gemacht)“ von Mike Baumann genau das richtige Buch, was Sie brauchen! Der Gang zur Waage gestaltet sich nicht immer einfach, da er selten von Erfolg gekrönt ist. Beschwerlich wird morgens der Weg ins Bad angetreten und bereits der Blick auf das kleine Brett lässt viele Menschen erzittern. Der erste Schritt und die, meist digitale Ansicht, beginnt zu rechnen. Die vergehenden Sekunden, die verstreichen ehe das ernüchternde Ergebnis aufleuchtet, kommen einer Ewigkeit nahe. Selten vergehen sie wie im Flug. Vielmehr sehnen sich die meisten an dieser Stelle die analoge Waage zurück, die man besser betrügen konnte. Aber auch das hilft nichts, wenn man abnehmen möchte. Dann, endlich ist das Ergebnis da, das die letzte Hoffnung auf einen Gewichtsverlust zunichtemacht. Das Abnehmen gehört zu den am häufigsten genannten Vorsätzen für das neue Jahr. Neben „mehr Sport machen“ und einer „ausgewogenen Ernährung“, bildet das Abnehmen einen der drei Grundbausteine eines gesunden Lebens. Ein gesundes Leben, das ist schnell gesagt und ebenso einfach zu erreichen, wenn man sich die richtigen Ziele setzt. Letztere sind an das eigene Alter anzupassen. Das Abnehmen über 50 wird oftmals als beschwerlich angesehen, da der Körper sich bereits ab dem vierzigsten Lebensjahr verändert. Wichtig sind vor allem der verlangsamte Stoffwechsel, sowie die hormonelle Umstellung, die besonders bei Frauen zum Tragen kommt. Mitverantwortlich für die hormonelle Veränderung bei Frauen ist der gesunkene Östrogenspiegel, der gleichzeitig die Menopause einleitet. Folgen sind neben einer verstärkten Gewichtszunahme der Abbau von Muskelmasse, der ebenfalls über das Hormon Östrogen gesteuert wird. Gleichzeitig produziert der Körper weniger Somatotropin, das für den Abbau des Körperfetts zuständig ist. Die Bilanz, die man aus der Veränderung des Körpers ziehen kann klingt zunächst ernüchternd. Allerdings sagt sie nur aus, dass die Maßnahmen, die in den 20ern geholfen haben Gewicht zu verlieren, jetzt nicht mehr anwendbar sind. Passt man die Schritte auf die Möglichkeiten des Körpers an, so sind ähnliche Effekte zu erzielen wie in jüngeren Jahren. Die Schritte zu einem erfolgreichen Gewichtsverlust lassen sich in verschiedene Kategorien unterteilen. Zunächst sollte sich mit einer gesunden Ernährung befasst werden, die dem Wissen über verschiedene Nahrungsmittel, sowie der Kenntnis ihrer Bestandteile zu Grunde liegt. Der zweite Bereich befasst sich mit dem Sport. Zentral sind dabei die Unterscheidung zwischen Kraft- und Ausdauersport in ihrer jeweiligen Effizienz. Abschließend wird sich mit den häufigsten Fehlern beim Abnehmen befasst. Lernen Sie in diesem Ratgeber... ... alles über die Low Carb Diät ... was die Paelo Diät ist ... weshalb Sport wichtig ist ... welcher Sport für Sie am besten geeignet ist ...die 10 Typs gegen Heißhunger, sodass sie nie wieder damit zu kämpfen haben ... welche Lebensmittel sie einkaufen sollten und welche sie eher meiden sollten ... was die häufigsten Fehler beim Abnehmen sind ... was sie beim Fitness- und Krafttraining beachten sollten ... und vieles, vieles mehr! Taschenbuch=65 Seiten. Verlag=Independently published (4. Februar 2018). Sprache=Deutsch. ISBN-10=1977090486. ISBN-13=978-1977090485. Größe und/oder Gewicht=15,2 x 0,4 x 22,9 cm. Durchschnittliche Kundenbewertung=4.3 von 5 Sternen 19 Kundenrezensionen. Amazon Bestseller-RangGeschichte der MathematikMathematik=Nr. 50.116 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } Nr. 4 in Bücher > Fachbücher > Mathematik > Nr. 967 in Bücher > Naturwissenschaften & Technik >.
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